OPOWIEŚĆ DNIA · NOC
KIEDY ONI ŚPIĄ,
TY BIEGNIESZ.
TY BIEGNIESZ.
CYTAT NA DZIŚ
„Nie musisz być szybki. Musisz tylko dziś wyjść."
DZISIEJSZY TRENING
Interwały 5×1000 m
p. 4:45/km · przerwa 2 min
START
Wczoraj — interwały 6×800 m
Wykonanie odcinków · cel 4:05/km
✓ zrealizowany
śr. tempo 4:02/kmHR śr. 158 · max 176przerwy 2:00
Wiadomość od trenera
kliknij →F
Trener Filip
wczoraj 21:14
Mocna robota! 💪 Dwa ostatnie odcinki poniżej 4:00 przy równym tętnie — forma idzie dokładnie tam, gdzie ma iść. W czwartkowe tempo wejdź spokojnie, niedzielne wybieganie ma być na świeżych nogach.
Odpowiedz
🧡 3
Społeczność
Więcej →M
Magda pobiegła 12 km
dziś rano · 5:12/km
🧡 4
T
Tomek pobił życiówkę na 10 km! 🎉
wczoraj · 42:18
🧡 11
Cel: półmaraton pod 1:45
Skanuj kod albo dodaj z bazy